Volya
← Natrag na katalog

Kruženje rukama

Dinamičko zagrijavanje ramena. Uspravan stav, kruženje rukama naprijed 10× zatim natrag 10×. Postupno povećavaj raspon. 2 serije.

Anatomija mišića za Kruženje rukama
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Glavni mišić: shouldersmobilityTežina: 1/5

Sporedni mišići

  • traps
  • upper back

Upute za tehniku

    Kruženje rukama · Volya