Volya
← Natrag na katalog

Pregib ramena s šipkom

Klasična izgradnja mase bicepsa. Stoj uspravno, podigni šipku od bedara do prsa bez njihanja. 3-4 serije × 8-12.

Anatomija mišića za Pregib ramena s šipkom
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Glavni mišić: bicepsarmsTežina: 2/5

Sporedni mišići

  • forearms

Upute za tehniku

    Kontraindikacije

    Preskoči ili prilagodi ovaj pokret ako imaš:

    • bol u donjem dijelu leđa
    Pregib ramena s šipkom · Volya