Sliježenje sa šipkom
Teška izgradnja trapeza. Stoj uspravno, šipka uz bedra, ramena prema ušima. 3 × 8-12.
Glavni mišić: trapsshouldersTežina: 2/5
Sporedni mišići
- upper back
- forearms
Upute za tehniku
Kontraindikacije
Preskoči ili prilagodi ovaj pokret ako imaš:
- bol u donjem dijelu leđa