Korak na kutiju
Koljenima prijazna kardio + quad. Stupi na kutiju u visini koljena, gurni petom. 3 × 10 po nozi.
Glavni mišić: quadricepslegsTežina: 2/5
Sporedni mišići
- glutes
- hamstrings
- calves
Upute za tehniku
Kontraindikacije
Preskoči ili prilagodi ovaj pokret ako imaš:
- exercise_detail.contraindication_labels.knee_injury_acute