Recepti
Vježbe
Hrana
Vodiči
Blog
Cijene

Promijeni jezik▾

Volya

AI trener, nutricionist i dijetetičar — višejezično od prvog dana.

Proizvod

Vježbe
Hrana
Recepti
Blog
Vodiči
O nama
Cijene
Lista čekanja

Pravno & kontakt

Privatnost
Uvjeti
hello@volya.fit
GitHub ↗

© 2026 VolyaNije medicinski savjet. Posavjetuj se s liječnikom prije početka novog programa.

Istezanje prsa u dovratku · Volya

← Natrag na katalog

chest·mobility

Istezanje prsa u dovratku

Protupoza stolu + benchu. Podlaktica na dovratku, korak naprijed. 30 s × 2 po strani.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Težina

1/5

none

Sporedni mišići

shoulders
biceps

Upute za tehniku