Drag curl
Barbell curl with elbows drawn back, dragging the bar up the torso.
Glavni mišić: bicepspullTežina: 3/5
Sporedni mišići
- forearms
- traps
Upute za tehniku
- ✓Elbows pull back as bar rises
- ✓Bar stays close to body
- ✓Stop when biceps fully shortened
Česte greške
- ×Elbows drifting forward
- ×Lower-back hyperextension
Kontraindikacije
Preskoči ili prilagodi ovaj pokret ako imaš:
- ozljeda ramena
Lokalizirani prijevod u tijeku — prikazan engleski fallback.