Volya
← Natrag na katalog

Vanjska rotacija s trakom

Izravno jačanje rotatorne manšete. Lakat uz tijelo, rotiraj traku van. 3 × 12-15 po strani.

Anatomija mišića za Vanjska rotacija s trakom
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Glavni mišić: shoulderspullTežina: 1/5

Sporedni mišići

  • upper back

Upute za tehniku

    Vanjska rotacija s trakom · Volya