Volya
← Natrag na katalog

Fire Hydrant

Abdukcija kuka na sve četiri. Na sve četiri, podiži savijeno koljeno u stranu. 3 × 12 po strani.

Anatomija mišića za Fire Hydrant
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Glavni mišić: gluteslegsTežina: 1/5

Sporedni mišići

  • hip flexors
  • obliques

Upute za tehniku