Stabilizacija pogleda
Drži palac ispred sebe na udaljenosti ispružene ruke. Zuri u palac. Polako okreći glavu lijevo-desno držeći oči fiksirane na palcu. 30 sekundi. Zatim gore-dolje 30 sekundi. Klasik vestibularne rehabilitacije — ponovo trenira vestibulo-okularni refleks nakon BPPV-a, vestibularnog neuritisa ili kronične vrtoglavice.
Glavni mišić: coremobilityTežina: 1/5
Upute za tehniku
- ✓Oči OSTAJU na palcu — nikad ne izgubi metu
- ✓Pokreći glavu polako u početku, postupno brže kako podnosiš
- ✓Stani ako vrtoglavica postane oštrija umjesto da blijedi nakon 1-2 min
Česte greške
- ×Dopuštaš da oči prate glavu (poništava cijeli protokol)
- ×Forsiraš kroz pogoršanje simptoma umjesto da staneš