Dodirivanje petom poda

Sporedni mišići

• hip flexors

Upute za tehniku

1. 1DIŠI tijekom ponavljanja — bez zadržavanja daha
2. 2Trbuh ostaje ravan — ako se uzdiže u kupolu, vježba je još pretežka
3. 3Polagani dodir, bez odskakivanja

Česte greške

• ⚠Dopuštaš da se donji dio leđa savije dok noga ide dolje (neuspjelo držanje)
• ⚠Spuštaš koljeno do poda umjesto samo pete — previše opterećenja