Hodanje peta-uz-prste
Hodaj u ravnoj liniji, postavljajući petu svakog koraka točno ispred prstiju prethodnog. 20 koraka. Vježba ravnoteže koja se koristi u policijskim testovima trijeznosti — i ista koju fizioterapeuti koriste za dijagnozu i obnovu ravnoteže kod starijih odraslih.
Glavni mišić: corecardioTežina: 1/5
Sporedni mišići
- glutes
- calves
Upute za tehniku
- ✓Oči naprijed, ne u pod
- ✓Ruke u stranu za ravnotežu po potrebi
- ✓Hodaj hodnikom sa zidom s jedne strane kao sigurnosnom mrežom
Česte greške
- ×Koračaš šire kad postane nestabilno (cijeli smisao je ostati usko)
- ×Preskačeš postavljanje pete uz prste