Hollow Rock
Gimnastička osnova jezgre. Ležeći, podigni noge + ramena, njiši se kao cjelina. 3 × 20-30 sek.
Glavni mišić: corecoreTežina: 3/5
Sporedni mišići
- hip flexors
Upute za tehniku
Kontraindikacije
Preskoči ili prilagodi ovaj pokret ako imaš:
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti