Recepti
Vježbe
Hrana
Vodiči
Blog
Cijene

Promijeni jezik▾

Volya

AI trener, nutricionist i dijetetičar — višejezično od prvog dana.

Proizvod

Vježbe
Hrana
Recepti
Blog
Vodiči
O nama
Cijene
Lista čekanja

Pravno & kontakt

Privatnost
Uvjeti
hello@volya.fit
GitHub ↗

© 2026 VolyaNije medicinski savjet. Posavjetuj se s liječnikom prije početka novog programa.

Double-Under · Volya

← Natrag na katalog

cardio·cardio

Double-Under

Napredno preskakanje konopa — konop prolazi ispod stopala dva puta po skoku. 3 × 10-30.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Težina

3/5

jump rope

Sporedni mišići

calves
shoulders
forearms

Upute za tehniku

Kontraindikacije

Preskoči ili prilagodi ovaj pokret ako imaš:

ozljeda koljena
Disfunkcija dna zdjelice