Zamasi nogom
Dinamičko zagrijavanje kukova. Oslon na zid, zamah nogom naprijed-natrag 12×, zatim bočno 12×. Promijeni nogu.
Glavni mišić: hip flexorsmobilityTežina: 1/5
Sporedni mišići
- glutes
- hamstrings
Dinamičko zagrijavanje kukova. Oslon na zid, zamah nogom naprijed-natrag 12×, zatim bočno 12×. Promijeni nogu.