forearms·mobility
Ispruži jednu ruku u stranu, dlan GORE. Savij zapešće unatrag (prsti pokazuju u pod). Nagni glavu OD ruke. Drži 5 sekundi, otpusti. Ponovi 10 puta. Klizi srednji živac kroz karpalni kanal — zlatni standard samoliječenja simptoma karpalnog tunela (utrnuće palca, kažiprsta, srednjeg prsta).