Volya Cross-body mountain climber · Volya← Natrag na katalogSporedni mišići
- obliques
- shoulders
- hip flexors
Upute za tehniku
- 1Hips stay parallel to ground
- 2Knee touches OPPOSITE elbow
- 3Pace steady, not sprint — quality over speed
Česte greške
- ⚠Bouncing the hips up and down
- ⚠Going so fast form breaks down
Kontraindikacije
Preskoči ili prilagodi ovaj pokret ako imaš:
- Ozljeda zapešća
- Ozljeda donjeg dijela leđa
- Dijastaza ravnih trbušnih mišića
Lokalizirani prijevod u tijeku — prikazan engleski fallback.