hip flexors·mobility
Sjedi s jednom nogom ispred pod 90° (potkoljenica paralelna s tijelom), drugom nogom iza pod 90°. Nagni se naprijed preko prednje potkoljenice da rastegneš stražnjicu / kapsulu kuka. Najbolja vježba za pokretljivost rotacije kuka — popravlja "ne mogu sjediti prekriženih nogu".