Nordijski pregib
Zlatni standard za hamstring ekscentriku. Kleknu, učvrsti stopala, spuštaj trup polako. 3 × 5-8.
Glavni mišić: hamstringslegsTežina: 4/5
Sporedni mišići
- glutes
- calves
Upute za tehniku
Kontraindikacije
Preskoči ili prilagodi ovaj pokret ako imaš:
- ozljeda koljena