Volya
← Natrag na katalog

Kegelove vježbe

Stisak + zadržavanje + opuštanje mišića zdjeličnog dna. Standard nakon poroda; 3 serije × 10 ponavljanja u 5 minuta.

Anatomija mišića za Kegelove vježbe
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Glavni mišić: coremobilityTežina: 1/5

Upute za tehniku

    Kegelove vježbe · Volya