Podizanje na prste sjedeći

Cilja soleus (duboki list). Sjedi, teret na koljena, podiži pete. 3 serije × 15-20 sporo.

Istaknuto: glavni mišić (jako), pomoćni (svjetlije).

Glavni mišić: calveslegsTežina: 2/5

Upute za tehniku

Podizanje na prste sjedeći · Volya