Stojeće istezanje listova
Produljuje stegnute listove od sjedenja. Ruke na zid, stražnja peta dolje, naprijed. 30 s × 2.
Glavni mišić: calvesmobilityTežina: 1/5
Sporedni mišići
- hamstrings
Produljuje stegnute listove od sjedenja. Ruke na zid, stražnja peta dolje, naprijed. 30 s × 2.