← Natrag na katalog

Tursko ustajanje

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Glavni mišić: corefull bodyTežina: 4/5AI provjera tehnike podržana

Sporedni mišići

shoulders
glutes
quadriceps

Upute za tehniku

Kontraindikacije

Preskoči ili prilagodi ovaj pokret ako imaš:

ozljeda ramena
bol u donjem dijelu leđa

Tursko ustajanje · Volya