upper back·mobility
Sjedi uspravno. Stavi jednu ruku pod bedro (sidri rame prema dolje). Drugom rukom nježno povuci glavu u stranu prema suprotnom ramenu. Drži 30 sekundi po strani. Oslobađa gornji trapez — mišić koji se prvi čvori od stresa i ekranskog vremena, izvor većine tenzijskih glavobolja.