Name: Proteinski smoothie od banane i maslaca od kikirikija
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1
Ingredients: 1 medium banana; 1 tbsp maslac od kikirikija; 300 ml mlijeko 2%; 30 g valjana zob; 1 pinch cimet

Recepti
Proteinski smoothie od banane i maslaca od kikirikija
SvejedVegetarijanac

Klasično nakon treninga. 18 g proteina, 55 g ugljikohidrata za popunjavanje glikogena.

kcal

400

18g

55g

13g

⏱ 3 min✂ 3 priprema👤 1 porcije

Sastojci

1 medium banana
1 tbsp maslac od kikirikija
300 ml mlijeko 2%
30 g valjana zob
1 pinch cimet

Koraci

Sve miješajte 30 sekundi dok ne postane glatko.
Popijte unutar 30 minuta nakon treninga za najbolji oporavak glikogena.