Proteinski smoothie od banane i maslaca od kikirikija

Sastojci

• •1 medium banana
• •1 tbsp maslac od kikirikija
• •300 ml mlijeko 2%
• •30 g valjana zob
• •1 pinch cimet

Koraci

1. 1.Sve miješajte 30 sekundi dok ne postane glatko.
2. 2.Popijte unutar 30 minuta nakon treninga za najbolji oporavak glikogena.