Nemasni goveđi čili (6 porcija, za zamrzivač)

Name: Nemasni goveđi čili (6 porcija, za zamrzivač)
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 500 g mljevena junetina 93%; 400 g grah, kuhan; 400 g crni grah, kuhan; 800 g rajčice narezane na kockice; 1 large luk; 4 cloves češnjak; 2 tbsp čili u prahu; 1 tbsp kim; 1 large babura paprika

Proteinsko-vlaknasta bomba velike serije. 32 g proteina po porciji. Bolje 2. dan.

⏱ 50min✂ 15priprema👤 6porcije🧊 5dhladnjak380kcal32 gP32 gC12 gF

SvejedHalal📦 Meal prep❄ Za zamrzivač

Sastojci

•500 g mljevena junetina 93%
•400 g grah, kuhan
•400 g crni grah, kuhan
•800 g rajčice narezane na kockice
•1 large luk
•4 cloves češnjak
•2 tbsp čili u prahu
•1 tbsp kim
•1 large babura paprika

Koraci

1.Narežite luk, papriku, nasjeckajte češnjak.
2.Smeđa junetina u velikom loncu, 6 min. Po potrebi ocijedite višak masnoće.
3.Dodajte luk, papar, češnjak, kuhajte 4 min dok ne omekša.
4.Umiješajte začine, zatim rajčice i obje mahune. Pirjati poklopljeno 30 min.
5.Cool. Podijelite u posude (3 hladnjak, 3 zamrzivač do 3 mjeseca).