Volya 
Recepti
Preko noći chia puding s malinama
veganskaVegetarijanac
Pripremite noću, zgrabite ujutro. 15 g veganskih proteina, 14 g vlakana.
⏱ 5 min
✂ 5 priprema
👤 1 porcije
🧊 3hladnjak
Sastojci
- •30 g chia sjemenke
- •200 ml sojino mlijeko
- •1 tsp javorov sirup
- •60 g maline
- •10 g sjemenke konoplje
Koraci
- 1U teglici pomiješajte chia, sojino mlijeko, javorov sirup. Dobro promiješajte.
- 2Stavite u hladnjak najmanje 4 sata (idealno preko noći).
- 3Prije jela pospite malinama i sjemenkama konoplje.
Mikro po porciji
% dnevnog unosa odrasle osobe (FDA/EFSA prosjek)
Omega-3
100%
⚠Ovaj recept ima zanemarivu količinu B12. Vegani trebaju zasebno uzimati dodatak B12 (jedini nutrijent koji biljke pouzdano ne pružaju).