Name: Energetske kuglice od zobi bez pečenja + datulje (×12)
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 12
Ingredients: 100 g valjana zob; 150 g medjool datulje, bez koštice; 80 g maslac od kikirikija; 15 g kakao u prahu; 20 g chia sjemenke

Recepti
Energetske kuglice od zobi bez pečenja + datulje (×12)
veganskaVegetarijanac📦 Meal prep❄ Za zamrzivač

Gorivo prije treninga ili međuobrok za bilo koje vrijeme. Traje tjedan dana u hladnjaku, 2 mjeseca zamrznuto.

kcal

130

18g

⏱ 15 min✂ 15 priprema👤 12 porcije🧊 7hladnjak

Sastojci

100 g valjana zob
150 g medjool datulje, bez koštice
80 g maslac od kikirikija
15 g kakao u prahu
20 g chia sjemenke

Koraci

Puls datulje i maslac od kikirikija u procesoru hrane dok se ne smjese.
Dodajte zob, kakao, chia sjemenke. Puls za kombiniranje.
Razvaljajte u 12 loptica (~25 g svaka). Staviti u hladnjak na 30 min da se stegne.
Čuvati u hermetički zatvorenoj posudi.

Mikro po porciji

% dnevnog unosa odrasle osobe (FDA/EFSA prosjek)

Željezo
12%
Kalcij
6%
B12