Energetske kuglice od zobi bez pečenja + datulje (×12)

Name: Energetske kuglice od zobi bez pečenja + datulje (×12)
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 12
Ingredients: 100 g valjana zob; 150 g medjool datulje, bez koštice; 80 g maslac od kikirikija; 15 g kakao u prahu; 20 g chia sjemenke

Gorivo prije treninga ili međuobrok za bilo koje vrijeme. Traje tjedan dana u hladnjaku, 2 mjeseca zamrznuto.

⏱ 15min✂ 15priprema👤 12porcije🧊 7dhladnjak130kcal4 gP18 gC5 gF

veganskaVegetarijanac📦 Meal prep❄ Za zamrzivač

Mikro po porciji

% dnevnog unosa odrasle osobe (FDA/EFSA prosjek)

Željezo
recipes_catalog.micros.rda_template
Kalcij
recipes_catalog.micros.rda_template
B12
recipes_catalog.micros.rda_template
Omega-3
recipes_catalog.micros.rda_template
Cink
recipes_catalog.micros.rda_template

Ovaj recept ima zanemarivu količinu B12. Vegani trebaju zasebno uzimati dodatak B12 (jedini nutrijent koji biljke pouzdano ne pružaju).

Sastojci

•100 g valjana zob
•150 g medjool datulje, bez koštice
•80 g maslac od kikirikija
•15 g kakao u prahu
•20 g chia sjemenke

Koraci

1.Puls datulje i maslac od kikirikija u procesoru hrane dok se ne smjese.
2.Dodajte zob, kakao, chia sjemenke. Puls za kombiniranje.
3.Razvaljajte u 12 loptica (~25 g svaka). Staviti u hladnjak na 30 min da se stegne.
4.Čuvati u hermetički zatvorenoj posudi.