Hummus + vegetarijanska plata

Name: Hummus + vegetarijanska plata
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 90 g humus; 100 g mrkva; 80 g celer; 100 g krastavac; 80 g babura paprika

230 kcal veganske grickalice možete paši. 9 g vlakana održava vas sitima.

⏱ 5min✂ 5priprema👤 1porcije🧊 1dhladnjak230kcal9 gP28 gC10 gF

veganskaVegetarijanacMediteranska

Mikro po porciji

% dnevnog unosa odrasle osobe (FDA/EFSA prosjek)

Željezo
recipes_catalog.micros.rda_template
Kalcij
recipes_catalog.micros.rda_template
B12
recipes_catalog.micros.rda_template
Omega-3
recipes_catalog.micros.rda_template
Cink
recipes_catalog.micros.rda_template

Ovaj recept ima zanemarivu količinu B12. Vegani trebaju zasebno uzimati dodatak B12 (jedini nutrijent koji biljke pouzdano ne pružaju).

Sastojci

•90 g humus
•100 g mrkva
•80 g celer
•100 g krastavac
•80 g babura paprika

Koraci

1.Narežite mrkvu, celer, krastavac, papriku na štapiće.
2.Tanjur oko zdjelice humusa.
3.Jedite tijekom popodneva ako želite.