Kremasti pileći bataci od špinata (keto)
40 g proteina, 6 g ugljikohidrata. Večera u jednoj tavi, ostatke dobro podgrijati.
⏱ 20min✂ 5priprema👤 2porcije🧊 3dhladnjak540kcal40 gP6 gC40 gF
SvejedKetoHalal📦 Meal prep
Sastojci
- •400 g pileći zabatak
- •200 g špinat
- •120 ml teška krema
- •3 cloves češnjak
- •30 g parmezan ribani
- •15 g maslac neslan
Koraci
- 1.Sol + papar piletina. Pržite na maslacu 4 minute sa svake strane dok ne porumene, ostavite sa strane.
- 2.Na tavi pirjajte mljeveni češnjak 30 sekundi.
- 3.Dodajte špinat, kuhajte 1 min. Ulijte vrhnje, pirjajte 2 min.
- 4.Vratiti piletinu u tavu, posuti parmezanom, dinstati poklopljeno 5 min.