Piletina + riža + brokula pripravak za obrok (×5)

Sastojci

• •750 g pileća prsa
• •750 g kuhana smeđa riža
• •500 g brokula
• •2 tbsp maslinovo ulje
• •3 tbsp umak od soje
• •1 tbsp sezamovo ulje

Koraci

1. 1.Zagrijte pećnicu na 200°C. Piletinu narežite na kocke, začinite + prelijte 1 žlicom maslinovog ulja.
2. 2.Pecite piletinu 18 min na plehu.
3. 3.Brokulu kuhati na pari 4 min.
4. 4.Umutiti soju + sezamovo ulje. Podijelite rižu + piletinu + brokulu u 5 posuda. Prelijte umakom.