Zob preko noći (×4 staklenke)
18 g proteina po staklenci od jogurta + chia. Priprema nedjeljom, jesti pon-čet.
⏱ 5min✂ 5priprema👤 4porcije🧊 4dhladnjak340kcal18 gP48 gC8 gF
SvejedVegetarijanacMediteranska📦 Meal prep
Sastojci
- •160 g valjana zob
- •400 g grčki jogurt
- •600 ml sojino mlijeko
- •40 g chia sjemenke
- •2 tbsp javorov sirup
- •200 g borovnice
Koraci
- 1.Podijelite zob, chia i jogurt na 4 staklenke.
- 2.Ulijte sojino mlijeko u svaku, dodajte 1/2 žlice javorovog sirupa.
- 3.Odozgo stavite borovnice.
- 4.Stavite u hladnjak najmanje 4 sata (idealno preko noći).