
Špinat + feta omlet
25 g proteina, 3 g ugljikohidrata. Mediteranski doručak za 8 min.
⏱ 8min✂ 3priprema👤 1porcije🧊 1dhladnjak340kcal25 gP3 gC24 gF
SvejedVegetarijanacKetoMediteranska
Sastojci
- •3 large jaja
- •50 g špinat
- •30 g posni sir
- •1 tsp maslinovo ulje
Koraci
- 1.Umutiti jaja, sol + papar.
- 2.Zagrijte maslinovo ulje u tavi na srednje jakoj temperaturi. Uveniti špinat 1 min.
- 3.Špinat preliti jajima, posuti fetom. Kuhajte 2 min dok se rubovi ne postave.
- 4.Presavijte na pola, stavite na tanjur.