Volya
Svi recepti

Špinat + feta omlet

25 g proteina, 3 g ugljikohidrata. Mediteranski doručak za 8 min.

⏱ 8min✂ 3priprema👤 1porcije🧊 1dhladnjak340kcal25 gP3 gC24 gF
SvejedVegetarijanacKetoMediteranska

Sastojci

  • 3 large jaja
  • 50 g špinat
  • 30 g posni sir
  • 1 tsp maslinovo ulje

Koraci

  1. 1.Umutiti jaja, sol + papar.
  2. 2.Zagrijte maslinovo ulje u tavi na srednje jakoj temperaturi. Uveniti špinat 1 min.
  3. 3.Špinat preliti jajima, posuti fetom. Kuhajte 2 min dok se rubovi ne postave.
  4. 4.Presavijte na pola, stavite na tanjur.