Volya
Svi recepti

Kozice + prženje od brokule

32 g proteina, ukupno 15 minuta. Smrznuti škampi = uvijek spremni u zamrzivaču.

⏱ 15min✂ 8priprema👤 2porcije🧊 1dhladnjak460kcal32 gP50 gC12 gF
SvejedPesketarijanac📦 Meal prep

Sastojci

  • 300 g škampi
  • 250 g brokula
  • 1 medium babura paprika
  • 2 cloves češnjak
  • 1 tsp đumbir
  • 2 tbsp umak od soje
  • 1 tbsp sezamovo ulje
  • 300 g kuhana bijela riža

Koraci

  1. 1.Odmrznite škampe pod hladnom vodom ako su smrznuti.
  2. 2.Narezati papriku + brokulu. U woku zagrijte sezamovo ulje.
  3. 3.Pržite češnjak + đumbir 30 sek. Dodati papar + brokula, 3 min.
  4. 4.Dodajte škampe + soja umak, pržite uz miješanje 3 minute dok škampi ne porumene.
  5. 5.Poslužite preko riže.