8-minutna zdjela riže s tunom
32 g proteina kada nemate vremena. Uredski stol odobren.
⏱ 8min✂ 5priprema👤 1porcije🧊 1dhladnjak430kcal32 gP45 gC12 gF
SvejedPesketarijanac
Sastojci
- •120 g tuna u vodi
- •150 g kuhana bijela riža
- •60 g avokado
- •1 tbsp umak od soje
- •0.5 tsp sezamovo ulje
- •10 g mladi luk
- •3 g sjemenke sezama
Koraci
- 1.Zagrijte rižu u mikrovalnoj pećnici 60 sekundi ako je hladna.
- 2.Ocijedite tunjevinu, viljuškom umiješajte rižu.
- 3.Na vrh narežite avokado.
- 4.Prelijte soja umakom + sezamovo ulje, pospite sezam + mladi luk.