Armcirkel

Dynamische schouder-warming. Sta rechtop, armcirkels voorwaarts 10× dan achterwaarts 10×. Vergroot bereik geleidelijk. 2 sets.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Hoofdspier: shouldersmobilityMoeilijkheid: 1/5

Hulpspieren

Armcirkel · Volya