Volya
← Terug naar catalogus

Barbell Bicep Curl

Klassieke biceps-massabouwer. Sta rechtop, curl de barbell van dijen naar borst zonder zwaaien. 3-4 sets van 8-12 reps.

Spieranatomie voor Barbell Bicep Curl
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Hoofdspier: bicepsarmsMoeilijkheid: 2/5

Hulpspieren

  • forearms

Houdingstips

    Contra-indicaties

    Sla over of pas aan als je dit hebt:

    • lage rugpijn
    Barbell Bicep Curl · Volya