Barbell Shrug
Zware directe trapezius-bouwer. Sta rechtop, barbell aan dijen, schouders naar oren. 3 × 8-12.
Hoofdspier: trapsshouldersMoeilijkheid: 2/5
Hulpspieren
- upper back
- forearms
Houdingstips
Contra-indicaties
Sla over of pas aan als je dit hebt:
- lage rugpijn