Box Step-Up
Knievriendelijke cardio + quad. Stap op een kniehoge box, druk via hiel. 3 × 10 per been.
Hoofdspier: quadricepslegsMoeilijkheid: 2/5
Hulpspieren
- glutes
- hamstrings
- calves
Houdingstips
Contra-indicaties
Sla over of pas aan als je dit hebt:
- exercise_detail.contraindication_labels.knee_injury_acute