Burpee zonder pushup
Schaalbaar burpee — squat, handen op grond, voeten naar achteren (stap of sprong), terug. 3 × 8-10.
Hoofdspier: full bodycardioMoeilijkheid: 2/5
Hulpspieren
- quadriceps
- glutes
- shoulders
- core
Houdingstips
Contra-indicaties
Sla over of pas aan als je dit hebt:
- exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor
- knieblessure