Close-grip lat pulldown
Lat pulldown using a V-handle attachment — narrow neutral grip biases mid-back + lower lats.
Hoofdspier: latspullMoeilijkheid: 2/5
Hulpspieren
- biceps
- rhomboids
Houdingstips
- ✓Drive elbows straight down
- ✓Pull handle to upper chest
- ✓Slow controlled negative
Veelgemaakte fouten
- ×Pulling with biceps only
- ×Rolling shoulders forward
Lokale vertaling in uitvoering — Engelse fallback getoond.