Dead Hang

Hang aan de optrekstang, armen gestrekt, lichaam ontspannen. Bouwt grip + ontspant wervelkolom. 3 × 20-60 sec.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Hoofdspier: forearmspullMoeilijkheid: 1/5

Hulpspieren

Sla over of pas aan als je dit hebt: