Drag curl
Barbell curl with elbows drawn back, dragging the bar up the torso.
Hoofdspier: bicepspullMoeilijkheid: 3/5
Hulpspieren
- forearms
- traps
Houdingstips
- ✓Elbows pull back as bar rises
- ✓Bar stays close to body
- ✓Stop when biceps fully shortened
Veelgemaakte fouten
- ×Elbows drifting forward
- ×Lower-back hyperextension
Contra-indicaties
Sla over of pas aan als je dit hebt:
- schouderblessure
Lokale vertaling in uitvoering — Engelse fallback getoond.