Volya
← Terug naar catalogus

Externe rotatie met band

Directe rotator cuff-versterking. Elleboog tegen lichaam, band weg roteren. 3 × 12-15 per kant.

Spieranatomie voor Externe rotatie met band
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Hoofdspier: shoulderspullMoeilijkheid: 1/5

Hulpspieren

  • upper back

Houdingstips

    Externe rotatie met band · Volya