Inchworm
Volledige opwarming. Buig, loop met handen naar plank, voeten naar handen, sta op. 3 × 6-8.
Hoofdspier: full bodymobilityMoeilijkheid: 2/5
Hulpspieren
- core
- shoulders
- hamstrings
Volledige opwarming. Buig, loop met handen naar plank, voeten naar handen, sta op. 3 × 6-8.