Double-Under
Geavanceerd touwtjespringen — touw passeert de voeten twee keer per sprong. 3 × 10-30.
Hoofdspier: cardiocardioMoeilijkheid: 3/5
Hulpspieren
- calves
- shoulders
- forearms
Houdingstips
Contra-indicaties
Sla over of pas aan als je dit hebt:
- knieblessure
- exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor