Kettlebell windmill
Standing rotation under load — kettlebell overhead, opposite hand slides down inner thigh to floor.
Hoofdspier: obliquescoreMoeilijkheid: 4/5
Hulpspieren
- shoulders
- core
- hamstrings
Houdingstips
- ✓Eyes on the kettlebell at all times
- ✓Hinge at the hip not the spine
- ✓Stack the shoulder over the wrist
Veelgemaakte fouten
- ×Bending at the lower back
- ×Losing overhead alignment
Contra-indicaties
Sla over of pas aan als je dit hebt:
- schouderblessure
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Lokale vertaling in uitvoering — Engelse fallback getoond.