Beenzwaai
Dynamische heup-warming. Tegen muur leunen, been voor-achter 12×, dan zijwaarts 12×. Wissel benen.
Hoofdspier: hip flexorsmobilityMoeilijkheid: 1/5
Hulpspieren
- glutes
- hamstrings
Dynamische heup-warming. Tegen muur leunen, been voor-achter 12×, dan zijwaarts 12×. Wissel benen.