upper back·mobility
Zit rechtop, verankerd één hand onder je dijbeen. Kantel je hoofd omlaag en naar de andere kant in een hoek van 45° (alsof je naar je andere oksel kijkt). Gebruik de vrije hand om het hoofd zacht dieper in die hoek te drukken. 30 sec vasthouden. De levator scapulae is de ANDERE stijve-nek spier — andere hoek dan de bovenste trapezius.