Nek-zijwaarts rek
Verlichting nekpijn van zitten. Rechtop zitten, oor naar schouder, hand helpt zacht. 30 s × 2.
Hoofdspier: shouldersmobilityMoeilijkheid: 1/5
Hulpspieren
- traps
Verlichting nekpijn van zitten. Rechtop zitten, oor naar schouder, hand helpt zacht. 30 s × 2.