Volya
← Terug naar catalogus

Bekkenbodem Kegels

Spannen + houden + ontspannen van bekkenbodemspieren. Postpartum standaard; 3 sets × 10 herhalingen in 5 minuten.

Spieranatomie voor Bekkenbodem Kegels
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Hoofdspier: coremobilityMoeilijkheid: 1/5

Houdingstips

    Bekkenbodem Kegels · Volya